医者はプライベートがない？実態と解決策を徹底解説【地方医療がおすすめ】

「医者はプライベートがない」という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際に医師として働く中で、長時間労働や当直、突発的な呼び出しによって家族との時間が取れず、プライベートを犠牲にしている医師は少なくありません。

2019年の厚生労働省の調査によると、病院勤務医の約4割が週60時間以上働いているという実態があり、これは一般的な労働者の1.5倍以上の長さです。さらに当直明けに通常勤務を続ける連続勤務が常態化している医療機関も多く、医師のワークライフバランスは深刻な課題となっています。

しかし、すべての医師がプライベートを諦める必要はありません。診療科の選択や働き方の見直し、転職によって仕事と私生活の両立を実現している医師も増えています。この記事では、医師のプライベート事情の実態と、理想の働き方を実現するための具体的な解決策をご紹介します。

医者に「プライベートがない」と言われる5つの理由

医師の職業は社会的責任が重く、患者の命を預かる重要な仕事です。しかし、その責任の重さゆえに、多くの医師がプライベートの時間を確保できない状況に陥っています。ここでは、医師がプライベートを持てない主な理由を5つに分けて詳しく解説します。

理由①月80時間超えの長時間労働が常態化

医師の長時間労働は社会問題となっており、厚生労働省の「医師の勤務実態調査」では、月の残業時間が過労死ライン（80時間以上）を超えている医師が全体の約40％に上ることが明らかになっています。

特に救急指定病院や地域の中核病院では、夜間や休日の急変対応が求められることが多く、月に100時間を超える時間外労働に従事する医師も少なくありません。このような長時間労働により、家族との食事時間や休日の外出といった基本的なプライベート時間さえ確保できない状況が生まれています。

また、医師の業務は診療だけでなく、カルテ記載、学会準備、論文執筆など多岐にわたるため、表面的な勤務時間以上に実際の労働時間は長くなりがちです。

理由②当直・オンコールで休日も気が休まらない

医師にとって大きな負担となるのが当直業務とオンコール待機です。当直は月に数回から10回程度回ってくることが多く、当直明けでも通常通りの勤務を続けなければならない医療機関も珍しくありません。

さらに、オンコール待機中は緊急時にいつでも病院に駆けつけられる状態でいる必要があるため、休日でも完全にリラックスすることができません。家族との旅行中でも急患の連絡が入れば病院に向かわなければならず、プライベートの予定を立てることが困難になります。

このような不規則な勤務体制により、医師は常に緊張状態にあり、精神的な休息を取ることも難しい状況に置かれています。

理由③医療ミスが許されない極度のプレッシャー

医師は人の命を預かる職業であり、ミスが患者の生死に直結するという極度のプレッシャーの中で働いています。一般的な職業とは異なり、小さなミスでも重大な結果を招く可能性があるため、常に高い集中力と緊張感を維持する必要があります。

このプレッシャーは勤務時間外でも続き、「あの診断は正しかったか」「処方薬に間違いはなかったか」といった不安が頭から離れないことも多いです。仕事から離れても精神的に休めない状態が続くことで、真の意味でのプライベート時間を確保することが困難になります。

また、医療訴訟のリスクも常に付きまとい、患者や家族からのクレームに対応する精神的負担も大きく、これらが総合的にプライベートの充実を阻害する要因となっています。

理由④人間関係のストレスで精神的余裕がない

医療現場では多職種との連携が不可欠であり、医師、看護師、薬剤師、技師などとの人間関係が業務の質に大きく影響します。しかし、医療現場特有の緊張感や責任の重さから、人間関係にトラブルが生じやすい環境でもあります。

特に医局内の上下関係や派閥争い、看護師との意見対立、患者・家族との関係など、様々な人間関係のストレスを抱える医師も少なくありません。これらのストレスにより精神的な余裕を失い、プライベートでも仕事の悩みを引きずってしまうケースが多く見られます。

さらに、医師という職業柄、周囲からの期待値も高く、常に完璧であることを求められるプレッシャーも人間関係のストレスを増大させる要因となっています。

理由⑤家族との時間が取れず家庭崩壊の危機

長時間労働と不規則な勤務により、医師は家族と過ごす時間が極端に少なくなりがちです。子どもの学校行事に参加できない、配偶者との会話時間が取れない、家族旅行の計画が立てられないといった問題が積み重なることで、家庭内の関係性が悪化するケースも珍しくありません。

実際に、医師の離婚率は一般職業と比較して高い傾向にあり、仕事中心の生活が家庭崩壊の原因となることも少なくありません。配偶者の孤立感や子どもとの関係希薄化は、医師にとって大きな精神的負担となり、さらにプライベートの充実を困難にする悪循環を生み出しています。

このような状況を改善するには、働き方の見直しや転職による環境の変化が効果的な解決策となる場合があります。

【データで見る】医師のプライベート時間の実態調査

医師のプライベート不足は個人的な感覚だけでなく、客観的なデータによっても裏付けられています。厚生労働省や各種調査機関が実施した調査結果を基に、医師の労働時間や生活実態を詳しく見ていきましょう。

週60時間以上働く医師が全体の4割という現実

厚生労働省の「医師の働き方改革に関する検討会」の資料によると、病院勤務医の約4割が週60時間以上働いているという実態が明らかになっています。これは一般的な労働者の週40時間と比べて1.5倍以上の長さです。

さらに詳しく見ると、週80時間以上働く医師も全体の約15％存在し、これは過労死ラインを大幅に超える水準です。このような長時間労働により、医師は自由に使える時間が極端に制限されており、趣味や家族との時間、自己啓発などに充てる時間を確保することが困難になっています。

週労働時間	該当する医師の割合	一般労働者との比較
40時間未満	10％	30％
40-60時間	50％	60％
60-80時間	25％	8％
80時間以上	15％	2％

2024年から施行された「医師の働き方改革」では時間外労働の上限が設定されましたが、地域医療確保のための例外措置も多く、実際の改善には時間がかかっているのが現状です。

診療科別の労働時間ランキング

医師の労働時間は診療科によって大きな差があります。労働政策研究・研修機構の調査データを基に、診療科別の労働時間実態をランキング形式でご紹介します。

順位	診療科	平均週労働時間	当直回数（月平均）
1位	救急科	72時間	8-10回
2位	外科	68時間	6-8回
3位	脳神経外科	66時間	6-8回
4位	産婦人科	64時間	5-7回
5位	内科	58時間	4-6回

一方で、プライベート時間を確保しやすい診療科もあります。眼科、皮膚科、放射線科などは平均週労働時間が50時間以下で、当直回数も月0-2回程度と比較的少ない傾向にあります。

このデータからもわかるように、診療科の選択がワークライフバランスに大きな影響を与えるため、転職を検討する際は労働環境も重要な判断材料となります。

医師の離婚率が一般職業より高い理由

厚生労働省の人口動態調査によると、専門的・技術的職業従事者の離婚率は他の職業群と比較して高い傾向にあり、医師もこのカテゴリに含まれます。医師特有の働き方が家庭生活に与える影響は深刻で、以下のような要因が離婚率上昇の背景にあります。

特に子育て世代の医師にとって、仕事と家庭の両立は大きな課題となっています。「子どもの顔を見るのは寝ている時だけ」という状況が続くことで、家族との絆が薄れ、最終的に家庭崩壊に至るケースも珍しくありません。

このような問題を解決するためには、ワークライフバランスを重視した転職や働き方の見直しが必要となります。実際に、プライベートを重視して地方や中堅病院への転職を選択し、家庭と仕事の両立を実現している医師も増えています。

プライベートを確保しやすい診療科5選

医師としてプライベートの時間を確保したい場合、診療科の選択が重要な要素となります。診療科によって労働時間、当直の頻度、緊急対応の必要性などが大きく異なるため、ワークライフバランスを重視する医師は診療科の特性を理解して選択することが大切です。

①眼科｜予約制で時間管理しやすい

眼科は女性医師が多く、ワークライフバランスを取りやすい診療科として知られています。厚生労働省の調査では、眼科の女性医師割合は37.9％と高く、子育てと仕事を両立している医師も多数います。

眼科の最大の特徴は、予約制で診療を行うクリニックが多いことです。緊急性の低い疾患が中心で、白内障手術やレーシックなども予約制で対応できるため、スケジュール管理がしやすく、残業時間も比較的少ない傾向にあります。

また、入院設備を持たないクリニックも多く、当直やオンコールの負担が軽減されます。夜間や休日の緊急対応も他の診療科と比較して少ないため、家族との時間を確保しやすい環境が整っています。

②皮膚科｜当直が少なく女性医師に人気

皮膚科は眼科以上に女性医師の割合が高く、46.1％を女性医師が占めている診療科です。この高い女性医師比率は、働きやすい環境が整っていることの証拠でもあります。

皮膚科の大きな特徴は、緊急性の高い症例が比較的少ないことです。多くの皮膚疾患は外来での対応が可能で、入院を要するケースも他の診療科と比較して少ないため、当直やオンコールの負担が軽減されます。

また、美容皮膚科の分野も発達しており、保険診療と自由診療を組み合わせることで収入の向上も期待できます。完全予約制の美容クリニックでは、より規則正しい勤務が可能になります。

皮膚科医として経験を積んだ後は、開業や美容クリニックへの転職など、多様なキャリアパスが用意されているのも魅力の一つです。

③放射線科｜デスクワーク中心で残業少なめ

放射線科は当直やオンコールが最も少ない診療科の一つです。労働政策研究・研修機構の調査によると、放射線科医の90％以上が月の当直回数を0-2回としており、夜間や休日の呼び出しも他の診療科と比較して圧倒的に少ない状況です。

放射線科医の主な業務は画像読影と放射線治療で、特に画像読影はデスクワークが中心となります。CTやMRIなどの画像を読影して診断レポートを作成する業務は、ある程度自分のペースで進めることができ、身体的負担も軽減されます。

また、直接的な患者対応が少ないため、患者や家族との人間関係によるストレスも軽減されます。専門性が高く、AIの発達により将来性を不安視する声もありますが、現時点では医師の判断が不可欠な領域であり、安定した需要が見込まれます。

④耳鼻咽喉科｜開業しやすく働き方を選べる

耳鼻咽喉科は開業がしやすい診療科として知られており、自分のライフスタイルに合わせて働き方を選択しやすい特徴があります。女性医師の割合は20.4％と、専門性を保ちながらもワークライフバランスを重視する医師に人気があります。

耳鼻咽喉科の診療内容は勤務先によって大きく異なります。大学病院や大規模病院では難しい症例や手術対応でハードワークになる場合もありますが、街中のクリニックでは花粉症や鼻炎などの軽症対応が中心となり、規則正しい勤務が可能です。

開業した場合、診療時間や診療日を自分で決められるため、家庭の事情に合わせた柔軟な働き方が実現できます。また、耳鼻咽喉科のクリニックは地域密着型の医療が中心となるため、地域住民との信頼関係を築きながら長期的に安定した経営が可能です。

⑤病理診断科｜患者対応がなく時間調整可能

病理診断科は直接的な患者対応がない珍しい診療科です。病理医の主な業務は、生検や手術で採取された組織を顕微鏡で観察し、疾病の確定診断を行うことです。この業務の特性上、時間の調整がつけやすく、ワークライフバランスを保ちやすい環境にあります。

病理診断科の最大の特徴は、緊急対応や当直がほとんどないことです。病理診断は通常、時間的余裕を持って行われるため、夜間や休日の呼び出しは極めて稀です。また、デスクワークが中心となるため、体力的な負担も軽減されます。

一方で、病理医になるには幅広い医学知識が必要で、がんの診断など責任の重い業務を担うため、専門性の高さが求められます。しかし、適性があれば非常にワークライフバランスを取りやすい診療科と言えるでしょう。

近年は若手の女性医師が増加している傾向もあり、病理診断の重要性が高まる中で将来性も期待できる分野です。

【体験談】医師のプライベート事情リアルな声

実際に働く医師たちのリアルな声を通して、プライベート確保の実態を詳しく見ていきましょう。ここでは、異なる診療科や働き方を選択した医師たちの体験談をご紹介します。これらの声から、医師のワークライフバランスの現実と改善策のヒントが見えてきます。

「子どもの顔を見れるのは月数回だけ」外科医の嘆き

大学病院の外科に勤務するA医師（38歳・男性）は、月に8回の当直と頻繁な急患対応に追われる日々を送っています。朝7時に出勤し、帰宅は深夜になることがほとんどで、3歳の息子とは月に数回しか顔を合わせることができません。

A医師は「医師としてのやりがいは感じているが、このままでは家庭崩壊も時間の問題」と語っています。家族からの理解はあるものの、配偶者への負担が大きく、子どもとの関係も希薄になっていることに危機感を抱いています。

現在、A医師は地方の中堅病院への転職を検討しており、「専門性は維持しつつも、もう少し家族との時間を確保できる環境で働きたい」と転職活動を始めています。

「週3勤務で家庭と両立」非常勤を選んだ女性医師

出産を機に常勤から非常勤に転職したB医師（36歳・女性・内科）は、週3回の非常勤勤務で家庭と仕事の両立を実現しています。以前は大学病院で激務をこなしていましたが、現在は地域のクリニックで外来診療を中心とした働き方に変更しました。

「常勤時代は子どもを保育園に迎えに行けず、夫や両親に頼りっぱなしでした。今は子どもの送り迎えもできるし、平日に学校行事にも参加できるようになりました」とB医師は語っています。

収入は減少したものの、「お金では買えない家族との時間を手に入れることができた」として、現在の働き方に満足しています。将来的には子どもの成長に合わせて勤務日数を増やすことも検討しているそうです。

「地方転職で人生が変わった」QOL重視の転職成功例

都内の大学病院から地方の基幹病院に転職したC医師（42歳・男性・循環器内科）は、転職によって劇的にQOLが向上した成功例です。転職前は月100時間を超える残業に加え、研究や学会発表に追われる毎日でした。

転職先の地方病院では、当直回数が月4回に減り、残業時間も月40時間程度に大幅に改善されました。さらに、年収も都内時代より約200万円アップし、住宅手当なども充実しているため、実質的な収入増を実現しています。

転職前（都内大学病院）	転職後（地方基幹病院）
月残業時間：100時間超 当直回数：月8-10回 年収：1200万円 通勤時間：往復2時間	月残業時間：40時間程度 当直回数：月4回 年収：1400万円 通勤時間：往復30分

「最初は地方転職に不安もありましたが、家族との時間が確保でき、ストレスも大幅に軽減されました。医師としての専門性も維持できており、転職して本当に良かった」とC医師は満足げに語っています。

現在は趣味の登山を再開し、家族旅行も年に数回楽しむなど、充実したプライベートを送っています。転職エージェントを通じて好条件の地方求人を見つけることができたことが成功の要因だったとのことです。

医師がプライベートを確保する4つの方法

医師がプライベートの時間を確保するためには、現在の働き方を見直し、自分に合った環境を選択することが重要です。ここでは、実際に多くの医師が実践している4つの方法をご紹介します。それぞれの方法にはメリット・デメリットがあるため、自分のライフステージや価値観に合わせて選択することが大切です。

方法①ワークライフバランス重視の診療科に転科

最も直接的な解決策は、プライベート時間を確保しやすい診療科への転科です。先ほどご紹介した眼科、皮膚科、放射線科、耳鼻咽喉科、病理診断科などは、比較的ワークライフバランスを取りやすい診療科として知られています。

転科を成功させるためには、転科先での研修や専門医取得についても考慮する必要があります。一般的に、転科後は専門医取得まで数年間を要するため、長期的なキャリアプランを立てることが重要です。

転科を検討する際は、転科先の診療科の将来性や自分の適性も十分に考慮しましょう。また、転科をサポートしてくれる転職エージェントを活用することで、スムーズな転科が可能になります。

方法②常勤から非常勤・フリーランスに働き方変更

常勤医師から非常勤やフリーランス医師に働き方を変更することで、大幅な時間的余裕を確保することができます。週2-3日の勤務に絞ることで、残りの時間を家族や趣味、自己啓発に充てることが可能になります。

非常勤・フリーランス医師のメリットは、自分のペースで働けることです。複数の医療機関で勤務することで多様な経験を積むことができ、時給も常勤時代より高くなる場合があります。

メリット	デメリット
時間的自由度が高い 複数施設での経験が積める 時給が高い場合が多い ストレス軽減	収入が不安定 福利厚生が限定的 キャリア形成に制限 社会的信用度の低下

ただし、収入面での不安定さや福利厚生の制限もあるため、家族構成やライフステージを考慮して慎重に判断することが重要です。

方法③地方・中堅病院への転職でストレス軽減

都市部の大学病院や大規模病院から地方や中堅規模の病院に転職することで、労働環境の改善と年収アップを同時に実現できる可能性があります。地方の医療機関は医師確保のために好条件を提示することが多く、ワークライフバランスの改善が期待できます。

地方転職の最大のメリットは、医師不足地域での高待遇です。年収アップに加えて、住宅手当や子どもの教育支援など、様々な福利厚生が充実している場合があります。

一方で、専門性の維持や子どもの教育環境については事前の検討が必要です。しかし、最近では地方でも医療水準の向上や教育環境の整備が進んでおり、従来のイメージとは大きく異なる場合も多くあります。

方法④臨床以外のキャリア（産業医・公務員）を検討

臨床現場を離れて産業医や公務員として働くことで、規則正しい勤務時間とプライベートの確保を実現できます。これらの職種は医師免許を活かしながら、一般的な会社員に近い働き方ができるのが特徴です。

産業医の場合、企業の従業員の健康管理が主な業務となり、当直やオンコールはありません。嘱託産業医として週2-3日の勤務も可能で、複数企業と契約することで十分な収入を確保できます。

職種	主な業務	年収目安	勤務形態
産業医	従業員健康管理、面接指導	1000-1500万円	週2-5日、定時勤務
公衆衛生医師	地域健康づくり、感染症対策	800-1200万円	平日定時、公務員待遇
治験医師	臨床試験の実施・管理	1200-1800万円	平日中心、出張あり

これらの職種は福利厚生も充実しており、特に公務員の場合は安定性も高く、長期的なライフプランを立てやすいメリットがあります。

【おすすめ】プライベート重視の医師転職ならドクターキャスト

医師がプライベートを確保するための転職を成功させるには、医師専門の転職エージェントの活用が不可欠です。中でも「ドクターキャスト」は、地方・中堅病院の求人に強く、ワークライフバランスを重視する医師に特におすすめの転職エージェントです。

地方・中堅病院の求人が豊富でQOL向上を実現

ドクターキャストの最大の特徴は、地方・離島・過疎地医療の求人に圧倒的な強さを持っていることです。2025年4月現在、約39,000件超の医師求人を保有しており、その多くが地方や中堅規模の病院の求人となっています。

地方の医療機関では医師不足が深刻化しているため、好条件で医師を募集しているケースが多く見られます。都市部の大病院では実現困難な条件でも、地方では柔軟に対応してもらえる可能性があります。

実際に、都市部から地方に転職した医師の多くが年収アップとワークライフバランス改善を同時に実現しています。ドクターキャストでは、このような好条件の地方求人を豊富に取り扱っており、あなたの希望に合った転職先を見つけることができます。

社会保険労務士在籍で労働条件の交渉も安心

ドクターキャストの独自の強みは、社会保険労務士が常駐している点です。他の医師転職エージェントではあまり見られない特徴で、労働条件に関する専門的なサポートを受けることができます。

医師の転職では、給与や勤務時間だけでなく、当直手当、研究費、学会参加費、退職金制度など、複雑な労働条件の交渉が必要になります。社会保険労務士のサポートがあることで、法的な観点からも適切な条件交渉が可能になります。

このような専門的なサポートにより、転職後のトラブルを未然に防ぐことができ、安心して新しい職場で働き始めることができます。

転職後フォローで新環境への適応をサポート

ドクターキャストでは、転職が決まった後も継続的なフォローアップを行っています。新しい職場での適応状況を定期的に確認し、何か問題があった場合には迅速に対応してくれます。

転職後3ヶ月程度は新しい環境への適応期間として特に重要です。この期間に生じる様々な不安や問題について、転職のプロフェッショナルに相談できることは大きな安心感をもたらします。

ドクターキャストで理想の働き方を実現した医師の声

実際にドクターキャストを利用して転職に成功し、プライベートの確保とキャリアアップを同時に実現した医師たちの体験談をご紹介します。これらの成功事例は、転職を検討している医師にとって貴重な参考材料となるでしょう。

「地方転職で年収アップ＋家族時間確保」実現した内科医

都内の大学病院で消化器内科医として働いていたD医師（40歳・男性）は、ドクターキャストを通じて地方の基幹病院への転職を実現しました。転職前は月100時間を超える残業と頻繁な当直で、家族との時間がほとんど取れない状況でした。

転職後は年収が1200万円から1600万円にアップし、当直回数も月8回から4回に半減しました。さらに住宅手当により実質的な手取りも大幅に向上し、経済面での不安も解消されました。

D医師は「最初は地方転職に不安もありましたが、医療水準も高く、やりがいのある仕事ができています。何より家族との時間が確保でき、人生の質が大幅に向上しました」と語っています。

「中堅病院で専門性とプライベート両立」外科医の成功例

大学病院の外科から中堅病院の外科部長として転職したE医師（45歳・男性）は、専門性を維持しながらワークライフバランスを改善した好例です。転職前は研究や学会発表に追われ、臨床に集中できない環境に不満を感じていました。

中堅病院では純粋に臨床に集中できる環境が整っており、手術件数も豊富で外科医としてのスキルアップも実現できています。また、部長職として病院運営にも関わることで、新たなやりがいも見つけています。

転職前（大学病院）	転職後（中堅病院）	改善点
研究に時間を取られる 学会発表の準備負担 当直月8回	臨床に集中できる 病院運営への参画 当直月4回	手術件数の増加 マネジメントスキル向上 プライベート時間確保

「大学病院では雑務に追われがちでしたが、中堅病院では純粋に医療に集中できます。部長として若手医師の指導もでき、新たな充実感を得ています」とE医師は満足そうに語っています。

年収も1300万円から1800万円に大幅アップし、経済面でも大きなメリットを実感しているとのことです。

「離島医療でやりがいと自然豊かな生活」を手に入れた医師

都市部のクリニックから離島の診療所に転職したF医師（35歳・女性・総合診療科）は、離島医療の魅力を存分に体感している成功例です。シングルマザーとして子育てと仕事の両立に悩んでいた時期に、ドクターキャストで離島求人を紹介されました。

離島では地域住民との密接な関係の中で医療を提供し、プライマリケアから救急対応まで幅広い経験を積むことができています。また、自然豊かな環境で子どもがのびのびと成長している様子を見て、転職の決断が正しかったと確信しています。

「最初は離島生活に不安もありましたが、地域の方々の温かいサポートもあり、医療も家庭も両立できる理想的な環境を手に入れることができました」とF医師は語っています。

子どもも地域の豊かな自然の中で多様な世代の人々に囲まれて成長しており、「都市部では得られない貴重な体験をさせてあげることができている」と満足しています。

まとめ｜医者のプライベート確保は転職で実現可能

医師という職業は確かに責任が重く、長時間労働や不規則な勤務が避けられない側面があります。しかし、適切な転職や働き方の見直しによって、プライベートの確保は十分に可能です。

重要なのは「医師だから仕方ない」と諦めるのではなく、自分の価値観やライフステージに合った働き方を主体的に選択することです。診療科の転科、地方転職、非常勤への転換、臨床以外のキャリアなど、医師には多様な選択肢が用意されています。

特に地方や中堅病院への転職は、年収アップとワークライフバランス改善を同時に実現できる可能性が高く、多くの医師が成功を収めています。ドクターキャストのような専門的なサポートを受けることで、転職のリスクを最小限に抑えながら理想の職場を見つけることができます。

医師としての専門性と人間としての幸せは、決して両立できないものではありません。勇気を持って行動を起こすことで、きっと理想の働き方を実現できるはずです。